Im Yogakurs für Schwangere erfährst du die Übungen des Hatha-Yoga - speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Möglichkeiten als Schwangere.
Im Vordergrund steht immer deine Entspannung und Sicherheit.
Es werden also viele lösende und entspannende Übungen angeboten.
Gleichzeitig gibt es Raum für Herausforderungen, also für fordernde Übungen - die du auch in der Schwangerschaft gut üben kannst. Diese sind wichtig um dich und deinen Körper zu stärken, aufzurichten und dein Baby gut tragen zu können.
Öffnende und dehnende Übungen schaffen spürbar mehr Raum in deinem Körper.
Es gibt Phasen der tiefen Entspannung, in denen du ganz bei dir und im Kontakt mit deinem Baby ankommen kannst.
Meditationen und Visualisierungen stärken deine mentale Kraft.
Mögliche Geburtspositionen und unterstützende Atemtechniken für die Geburt werden kennengelernt und können verinnerlicht werden.
Der Kurs ist so eine wunderbare Unterstützung und Begleitung während der Schwangerschaft und eine optimale Ergänzung zum Geburtsvorbeitungskurs.